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Bievenido a Mi Diario de Cocina

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21 mayo, 2018 Gastronomía mediterránea, la cultura que compartimos Leer más >
Foto de la última cosecha de aceitunas directamente de nuestro huerto.

Incluida en la lista de la Unesco como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, la Dieta Mediterránea es la cultura que compartimos , y yo desde la que es para mí la Isla mas bonita del Mediterráneo, Mallorca, os recomiendo si estáis en Madrid o podéis  acercaros, no os perdáis la semana de las Frutas y Hortalizas que organiza el Ministerio de Agricultura y Pesca, Alimentación y Medio Ambiente, donde se transmite el valor de un estilo de vida equilibrado y basado en el consumo de alimentos según el patrón de la Dieta Mediterránea, y en la práctica diaria de ejercicio físico moderado con talleres y showcookings gratuitos con grandes chefs, Jesús Almagro y Toni Canales, mas información en http://www.a limentacion.es/es/campanas/semana_de_la_dieta_mediterranea/cultura-mediterranea/cultura-mediterranea.aspx

Un estilo de vida desde hace millones de años,  nuestra primera dieta como recolectores debía incluir una amplia variedad de semillas, frutas, frutos secos, raíces, hojas… las tribus nómadas aprendieron a seguir rutas con la presencia de comida, campamentos rodeados de árboles y arbustos frutales “silvestres” y a medida que las primeras poblaciones de desplazaban, esparcían las propias plantas que les permitían sobrevivir.
En el siglo XX, después de las dos guerras mundiales, la mano de obra para mantener grandes huertas no estaba disponibles y la tierra se destinaba a cultivos más básicos, las casas con terrenos y huertos se derribaron para dar paso a masas de bloques de diminutos pisos para obreros; Sin embargo, el movimiento verde combinado con la toma de conciencia creciente de los mediterráneos acerca de la utilidad de los cultivos, el valor y las ventajas de la preparación de los alimentos compartiéndolos en nuestros mercados, en nuestras mesas, disfrutando de nuestras familias y amigos, rodeados de la Tierra, el Agua y el Sol, nuestro paisaje.

Yo tengo la suerte que mi padre tiene un huerto,  él disfruta y se entretiene sembrando, os lo conté un poco en este enlace del blog,  las nietas desde pequeñas  “le ayudaban” a recolectar, es nuestro sitio preferido para traer “Sa Senalla*” llena de colores, gustos, texturas… en casa, yo lo transformo en platos variados, ecológicos, tradicionales… desde pequeña mis hijas lo han vivido en casa llevándose frutas para merendar al cole, preparando postres conmigo en la cocina y compartiendo en el cole sus preparaciones, identificando estos momentos como momentos de placer, relajación, descanso y relaciones sociales, ahora que son mayores lo recordamos con cariño;  Si que es verdad que la incorporación del hábito en los pequeños de las frutas y verduras exige constancia y un poco de esfuerzo por nuestra parte (alguna vez tuve que oír: “dile al abuelo que no siempre mas verduras :) ”) aprovechar todo lo que nos llegaba y llega no es una tarea fácil, tenemos que transformarlo en un clima afectuoso, alegre y de forma progresiva.

La fruta y las hortalizas, como el resto de los alimentos, se puede presentar de diversas formas, en zumos, en ensaladas, cocida, en piezas enteras o en trozos, en cremas, combinadas con otras frutas y verduras, con otros zumos, con yogurth, etc… la presentación SI IMPORTA, y la IMPLICACION  de toda la familia también, el juego de colores y sabores puede resultar un divertimento sensorial para todos.
En el blog tengo una gran cantidad de recetas, de las cuales a continuación voy a reproducir una típica mallorquina con aceite de oliva (las galletas preferidas de mis hijas para compartir en el cole).  Compartir y fomentar las relaciones sociales alrededor de la dieta mediterránea es también uno de los puntos indispensables.




GALLETAS D'OLI {QUELITAS} enlace blog de la receta entrando en el siguiente enlace http://www.mamala-3.com/2017/02/galletas-doli-quelitas-san-valentin.html#sthash.wVobhKtc.dpbs donde también está como prepararlas con Thermomix.




Ingredientes: (para unas 150 quelitas)
150 grs. de aceite de oliva virgen D.O.Mallorca
225 grs. de agua
25 grs. de levadura de pan
300 grs. de harina integral
300 grs. de harina normal
1 cucharadita de sal
una pizca de pimienta (opcional)

Elaboración:

  1. En un poco de agua tibia disolver la levadura, verterlo en un bol, añadir el resto de agua y aceite e ir incorporando las harinas poco a poco, la sal y la pimienta.
  2. Amasar hasta que la masa tenga consistencia.
  3. Pasar a un bol, tapar con un trapo ligeramente mojado y dejar fermentar la masa hasta que haya doblado su volumen.  Yo la dejé en la mesa cerca de un radiador y en media hora estuvo.
  4. Estirar la masa con el rodillo dejándola mas o menos de 1/2 cm. de grosor y en mi caso con un cortador en forma de corazón para la ocasión (normalmente las hago con un cortador redondo o un vaso de chupito, vas formando las galletas y pasándolas a bandejas de horno con papel sulfurizado, pincharlas un poco con un tenedor y taparlas de nuevo con el trapo, dejarlas que vuelvan a fermentar hasta que se hayan hinchado un poco.
  5. Calentar el horno a 130º, fuego abajo + turbo y hornearnas 60 min. comprobar que queden bien crujientes.
Si "rastreáis" un poco el blog podréis encontrar muchas más recetas que podemos incluir como "dieta mediterránea", seguidamente os dejo algunas... (para entrar en la receta pinchar directamente encima) 

...


Una filosofía de vida y de salud, como dicen nuestras abuelas “la salud lo es todo y habiendo salud, lo demás no importa”

-         - “No me cabe mas que conjurar en el futuro a partir de las materias primas de la naturaleza”.

  *senalla: cesta tradicional mallorquina trenzada a mano con palmito de primera calidad.

15 mayo, 2018 La fuerza nos acompaña en No venim amb manual {IB3 radio} Leer más >





El sábado pasado asistí a mi cita con el programa de IB3 radio No venim amb manual, dirigido por Regina Cortes;  Esta vez fui acompañada de mi 50% que se animó a preparar estas galletas tan "Darth Vade" y con todo el arsenal de cachivaches que tenemos en casa con referencia a Star Wars, de la cual somos fans (mas él que yo) desde el estreno de la primera película, hace muchos, muchos años...

Os recomiendo escuchéis el podcast del programa en el siguiente enlace, es de lo mas divertido, lo disfrutamos mucho.

Si queréis preparar una fiesta de la susodicha saga, con solo poner en Sant Google, imprimibles Star Wars os saldrán un montón de páginas donde podréis elegir la decoración.




En casa no lo tenemos muy complicado, tenemos bastantes cachivaches para ambientar, algunos de los cuales los llevamos al Estudio de Ib3 radio como podéis ver en la foto. desde la fiambrera de la Guardia Imperial donde Tolo se lleva su comida al despacho con sus botellines de agua personalizados, pasando por una cubitera de Darth Vade, la taza I'm your father... y no podía faltar la espada laser, la mascara con sonido incorporado con el que se despidió el programa.




Y una de las últimas adquisiciones un libro de recetas de una Galaxia muy, muy lejana, iré probando y publicándolas por aquí;  Ya tengo algunas cosillas en el blog con esta etiqueta, el año pasado hice talleres de galletas y zumos, donde conocí a los amigos de la AACF; tengo algunas tartas que he hecho y por supuesto galletas, a continuación os dejo los enlaces por si os apetece ambientaros y tomaros un cóctel:


Y la receta de las galletas es la de siempre, en este enlace, solo que se tiñó la masa de negro para hacerla mas sencilla.

Estar atentos, esto es como la saga, nunca se acaba...

01 mayo, 2018 Soy flor de Loto agradecida en mi jardín positivo Leer más >


Un chiste (aviso mis chistes son muy malos :)
- hija, corre a la cocina que creo que las lentejas se están pegando.
- mamá, yo paso de movidas, por mi como si se quieren matan entre ellas.

Ya os conté unos post atrás las señales que me llevaron a considerarme flor de Loto, mañana necesito de nuevo toda la energía para luchar con lo que definen en medicina que: 2 y 2 no son 4; (me pongo a ello por si lo teníais en duda)

He ido contestando a todos y también quiero dejarlo por aquí, mi agradecimiento por todos los comentarios/mensajes que he recibido y que han hecho emocionarme sin control; he descubierto que aunque pasen los años he sembrado el gusanillo de la cocina a los primeros chicos que asistieron a mis talleres en los Espais Joves cuando se me abrió este nuevo mundo para mi, que me siguen y se acuerdan de mi, de “los  buenos momentos” que pasamos juntos, "lo difícil en la cocina es empezar, como en la vida".
Los mensajes de que se me echa de menos y me esperan para continuar con las recetas que teníamos previstas, me reitero con el hashtag #meencantaloquehago

Este año no haré “galletas para mamá” con los peques en Mamy Poppins, pero... mamás que paséis por aquí, regalaros una tarde horneando galletas con ell@s, eso si que es un regalazo que hace muyyyy feliz, en este enlace os dejo la receta base.

Parte “de lo bueno” de lo que estoy viviendo es que me esta permitiendo descubrir "verdaderamente" a personas que pensaba que solo estaban físicamente en mi vida cotidiana, me han sorprendido y emocionado a partes iguales (más bien el % se eleva más hacia la emoción; -creo que voy a imprimirlos para tenerlos a mano y releerlos por si algún día necesito un poquito de subidón) he recibido su aprecio mas allá de simplemente vernos y seguir el día a día.


Hoy quiero compartir una #noreceta “mi jardín positivo” una amiga que no recuerdo cuando entro en nuestras vidas (creo que siempre ha estado) llego a casa como amiga de mi hermana y se postulo como una amiga de todos, cuando se entero de mis “cabrones” apareció con este Jardín positivo ideado y creado por ella misma:
- La primera planta, una Caléndula, para calmar las penas al recibir el notición.

- La segunda, una Petunia, la esperanza.
- Irán llegando próximas entregas... por lo pronto ahora mis penas son las justas y estoy cargándome de esperanza.






Mi familia son uno de los mejores adobos especiales de mi existencia junto con el emplatado de mis amig@s verdaderos y ahora también estoy disfrutando de este aliño de emociones que me están proporcionando mucho sabor para alimentar mi vida en pequeños bocados, con calma y tranquilidad.

#SOYFLORDELOTO   y... que no me entere yo que no os hacéis las revisiones anuales o os veréis la cara conmigo. 



26 abril, 2018 Peluda frita Leer más >



Hoy, una #noreceta no tiene nada en especial, pero nosotros lo descubrimos hace poco en una de mis compras para reponer despensa en el supermercado Eroski; al pasar por la pescadería me llamo la atención estos "pescaditos" parecidos al gallo pero en miniatura, pregunté, por lo visto son conocidos en la costa mediterránea, me los recomendaron (estaban a muy buen precio) y me los entregaban ya limpios.

Ingredientes:
Peludas
harina
sal
aceite 

Elaboración: (ya os he dicho que es una #noreceta)
Tan solo hay que salarlos, pasarlos por harina (sacudiendo un poco para quitar el exceso) y freírlos en aceite caliente, en un par de minutos listos!
Su carne es muy fina y delicada, a nosotros nos encantaron, nos los comimos acompañados de una ensalada de espinacas baby con una vinagreta de mostaza.




Bon profit!


24 abril, 2018 Quiche de verduras de primavera Leer más >


Las quiches nos solucionan muchas cenas que tengo que dejar preparadas, acompañamos con una buena ensalada y solucionado!  La clásica, quiche Lorraine al final viene siendo la que menos preparo en casa, pero será por rellenos publicados, hay para todos los gustos.  Éste con verduritas lo recopilé de la última revista de thermomix.  

Ingredientes:
- para la masa:
en este enlace podemos prepararla nosotros mismos, o
bien podemos comprar las que ya tenemos preparadas en el supermercado.
- para el relleno:
70 gr. de habas frescas (los granos)
70 gr. de guisantes frescos
10 espárragos trigueros
4 alcachofas en cuartos
400 gr. de leche
100 gr. de nata
40 gr. de harina
30 gr. de mantequilla
3 huevos
10 g. de aceite
2 pellizcos de pimienta olina
80 gr. de queso emmental rallado

Elaboración:

  1. Cubrimos el molde para quiche con la masa quebrada, el mio es de 28 cm. y si quieres desmoldarla después cubrir primero con papel de hornear.
  2. Con el horno precalentado a 180ºC, pinchar la masa con un tenedor o cubrirla con garbanzos (sin cocer, ya reservados para estas masas)   hornear 5 minutos.
  3. Cortar los espárragos en rodajas de 1 cm. reservando las puntas para decorar.
  4. Abrir el horno y repartir sobre la masa las habas, los guisantes, los espárragos cortados y las alcachofas peladas y cortadas a cuartos.  Hornear de nuevo 8 min. mas.
  5. En un cazo verter la leche, la nata, la harina, los huevos, la mantequilla, el aceite, la sal y la pimienta, batir y calentar sin dejar de mover hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.  Si la hacemos con Thermomix, volcar todos los ingredientes en el vaso y programar 6 min./90ºC/vel 4.
  6. Verter la mezcla en el molde, espolvorear la superficie con el queso rallado y decorar con los espárragos reservados.
  7. Hornear durante 15 min.mas o hasta que la superficie esté dorada. Retirar del horno.
  8. Dejar enfriar si queremos desmoldarla a un plato.
Bon profit!
16 abril, 2018 Soy flor de Loto Leer más >


*  ¿Creéis en las señales?
*  ¿En las casualidades?
*  ¿En que todo paso por algo?

Hace tiempo que llevaba dando vueltas que tipo de voluntariado podía hacer que me permitiera involucrarme y compaginar con los horarios de ser trabajadora autónoma; me inicié en uno muy bonito (que lo retomaré seguro) pero empezamos una etapa entre otros menesteres, de ingresos y visitas hospitalarias con nuestros mayores y no llegaba a organizar el tema.  En una de esas visitas, me acerque a aportar mi granito de arena a la Asociación Española Contra el Cáncer en Baleares y seguí mi camino, pero... "algo me hizo volver de nuevo a la mesa, dejé a la espera a mi familia y me ofrecí para hacer talleres como voluntaria, se planteó el tema y en Navidad hice los primeros, participé en la formación para el voluntariado y desde entonces iba los días que podía y en ocasiones especiales  con mis compañeros a la planta de oncología del Hospital Son Espases (los que me seguís habréis visto algunas fotos por mis RRSS)  En este tiempo he conocido a personas bondadosas, generosas, luchador@s... y justo el día que me estreno con "mi" uniforme que me identificaba oficialmente como voluntaria, me acababan de detectar en la revisión anual ginecológica "dos cabrones" malignos.  Lo primero que pensé, es que yo les había realizado efecto llamada, me sentía culpable, pero aunque mis emociones están en plena ebullición y a flor de piel, cambié mi pensamiento:
- la vida me puso en ese camino para que conociera a esas personas y fueran ellas las que me hicieran ver con su fuerza, su optimismo y sus ganas de luchar que yo también puedo hacerlo. ¿todo pasa por algo?
- entre visitas, estar pendiente de nuestros mayores y seguir con el trabajo, se me pasaron 4 o 5 meses la revisión y aunque son "malignos" "parece" que están en desarrollo inicial, si me la hubiera hecho en su día, quien sabe, igual todavía no estaban y un año después hubiera sido mucho peor ¿todo pasa por algo?
- la vida no es fácil, eso no lo he descubierto yo y como regalo de Reyes, compré tres camisetas con la inscripción "Nacida para luchar", una para cada una de mis hijas y una para mi.  Aunque las camisetas las adquirí en el Club de malas madres y el mensaje es por otro motivo, de alguna manera mas informal yo les quería enviar el mensaje, no sé porqué. ¿casualidad o señal? Ahora ellas las han puesto en su perfil.  Mi marido y padre de las criaturas también es un luchador nato y para él fue el patito en forma de Dark Vader "la fuerza le acompaña" ¿casualidad o señal?
- justo unos días antes de que me comunicaran lo de mis intrusos, vi la película "Sin Rodeos", de Santiago Segura, salí empoderada y haciéndome mía la canción de Fangoria "No quiero mas dramas en mi vida...! ¿casualidad o señal?
- en una de mis visitas a mi cocinera preferida, mi hija Laura a Barcelona quise hacerme con uno de los muñecos mas bonitos del mundo, los BabyPelones, los podéis ver aquí, pero estaban agotados.  En la siguiente visita de Laura me trajo el único que pudo encontrar y que ahora preside mi escritorio.  ¿casualidad o señal?




En definitiva, sea lo que sea:
Que no me entere yo que os saltáis una revisión o os veréis la cara conmigo!  Parece que no va contigo, pero también te toca y no es un tópico.

Ahora tengo que dedicarme un poco a mi, tengo lo mejor, mi familia que es y será mi lucha... y tengo recetas preparadas para ir publicando, jajaja
A mi 50% al "que la fuerza le acompaña" le haré hasta colaborador del blog (lo estoy visualizando haciendo galletas :)

Espero ver a mis chicos de los Espais Joves poniendo en practica lo que les he enseñado, los echaré de menos, igual que a mis peques, pero no preocuparse en nada estoy de vuelta.  Esperaaaaarme!!!

¿el por qué el título del post? también ¿casualidad o señal? leí en la cuenta de Instagram @cuidadorcuidate sobre la definición de flor de loto:
- Son flores preciosas pero viven rodeadas de barro y aguas sucias.
- Aprenden a sacar lo mejor de sí mismas en un entorno que en un principio parece que no le favorece, pero es ahí donde se hacen fuertes y sacan todo su potencial.
- Aunque será una lucha constante, no dudo que lo que estoy viviendo también sacará lo mejor de mi misma.

Unos días después Calleja en su programa hizo la misma reflexión, así que la he adoptado, por eso a partir de ahora "Soy flor de Loto" y mientras...
No dejéis de soñar, rodearos de gente positiva, vivir las emociones plenamente, ser mas para estar mejor, respetaros, ser honest@s, ser pacientes, proyectar lo que teneís dentro, que vuestra religión sea creer en vosotros mism@, optar por la solución mas generosa, mirar, cantar, bailar, besar, llorar, leer, cocinar, reír, pasear al perro... eso es la vida, celebrarla!

Y ante las dificultades no elijáis sufrir, sentirlas, como todo en la vida, pasarán.  No las neguéis ni os ancléis en el sufrimiento, escribir una nueva historia de nuestra vida nos empoderará y se convertirán en aprendizaje.

Me queda un par de cosas que decir antes de acabar el post:
12 abril, 2018 Bacalao con costra Leer más >


¿Quién dijo pereza preparar pescado para comer o cenar? Yo os aseguro que en media hora estáis sentados en la mesa comiendo tan agustito.  Sin apenas ensuciar cacharros y la encimera limpia. 


Ingredientes (para dos personas)
3 cucharaditas de aceite de oliva
350 gr. de bacalao fresco
1 limón, su ralladura y el zumo de una mitad
2 tomate en rodajas y 3 tomates en trozos
1 cucharada de pan rallado
1 cucharada de eneldo, sal, pimienta, 1 cucharada vinagre balsámico
1 cucharada de queso parmesano rallado
1/2 cebolla picada

Elaboración:
  1. Precalentar el horno a 200ºC, untar una fuente de horno con 1 cucharadita de aceite y disponer el bacalao.
  2. Repartir por encima las rodajas de tomate y rociar con el zumo de limón.
  3. Mezclar la piel de limón rallada con el pan rallado, el eneldo, el parmesano y 1 cucharadita de aceite.  Repartir por encima del tomate que cubre el bacalao.
  4. Cortar la otra mitad del limón en gajos y colocar en la fuente.
  5. Hornear unos 15 min.
  6. Mientras con los tres tomates restantes y la cebolla preparar una ensalada de acompañamiento, aliñarla con sal, pimienta, vinagre y la cucharadita de aceite que nos quedaba.


Bon profit!
10 abril, 2018 Habitas con jamón Leer más >


Si os digo que de jovencita no me gustaban las habas, os suena ¿no?, increíble como vamos cambiando.
Ahora están de temporada así que, al ataqueeee! recién hecho está espectacular y mi marido se lo ha llevado al despacho en el tupper  y le da un aprobado para comer al día siguiente. 

Ingredientes: (para 2 personas)
1/2 cebolla
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
300 gr. de habitas frescas (pueden ser congeladas)
100 gr. de jamón serrano, cortado en finas tiras
125 gr. de caldo vegetal sin aceite*
sal, pimienta
1 ramita de menta
3 huevos de codorniz

Elaboración:
  1.  Cortar la cebolla en juliana, sofreírla con con dos cucharadas de aceite unos minutos.
  2.  Añadir las habitas, en mi caso eran frescas (si son congeladas seguir instrucciones del fabricante), el jamón y cubrir con el caldo vegetal, cocinar unos 20 min., salpimentar.
  3.  Hervir los huevos de codorniz 5 min. en abundante agua.
  4.  Picar muy finas unas hojas de menta, reservar una cucharada de las hojas picadas y el resto mezclarlas con el de aceite.
  5.  Servir las habitas montadas con un aro, las hojitas de menta reservadas picadas y los huevos de codorniz coronando el conjunto.
  6. Si tenéis un biberón de cocina, yo reserve el aceite en él, aliñé las habitas y decoré alrededor del plato con unos puntos de aceite a la menta. 
*  Para el caldo de verdura, yo aconsejo hacerlo y si es posible no hacerlo con una pastilla de caldo, total casi se hace solo, poner las verduras a cocer en agua y ya, os digo como lo hago pero no es necesario las mismas verduras, mientras no pongamos verduras con fécula que enturbian el caldo, ni nabo, coliflor o col que tienen un sabor demasiado fuerte y si lo vamos a utilizar como base para diferentes recetas nos puede variar el sabor.

Ingredientes para aproximadamente 1 l de caldo de verduras:
1 puerro en rodajas
media cebolla picada en juliana
2 zanahorias peladas y cortadas en tacos
1 rama de apio
1 hoja de laurel 
dos chirivías (opcional)
1 1/2 de agua a temperatura ambiente
Elaboración: 
  1. En esta ocasión lo he hecho sin sofreír las verduras, directamente todo al agua y a fuego medio dejar cocer unos 40 min.
  2. Colar el caldo, en este caso para las habitas.  Las verduras, las tenemos para la cena, una pechuga a la plancha, un chorrito de aceite y listo!

Bon profit!
05 abril, 2018 Bocata con aguacate marinado {excursión Sa Volta des General} Leer más >


Lo mas "laborioso" de este "sencillo" bocata es que tienes que dejar marinar el aguacate al menos dos horas, yo lo hice la noche anterior; pero vamos que tampoco creo que podamos catalogarlo de "laborioso".  Si tenéis pensado ir de excursión, cuando el día anterior preparas los cachibaches que te vas a llevar se le dedica unos minutos al aguacate y listo!

Después de la descripción del bocata que nos llevamos en la mochila, os cuento la excursión que hicimos.

Ingredientes:
dos bocadillos de los que mas os guste (en esta ocasión yo compré unos bocadillos integrales con semillas)
1 aguacate
8 anchoas
aceitunas verdes sin hueso
1 cucharadita de ralladura de limón
1/2 vaso de aceite de oliva virgen extra D.O.
1 cucharada de brandy
1 cucharada de mostaza
sal
pimienta negra recién molida

Elaboración:
  1. Mezclar la ralladura y el zumo de limón con el AOVE, el brandy, la mostaza, sal y pimienta.  Batir hasta que estén todos los ingredientes integrados.
  2. Cortar los aguacates en rodajas, colocarlos en tupper de cristal, regarlos con la marinada y guardar en la nevera bien tapado, al menos dos horas.
  3. Si los vais a consumir al momento, tostando el pan están de infarto, no fue nuestro caso porque nos los llevábamos puestos para degustarlos al aire libre.
  4. Abrir el bocadillo, sacar el aguacate de la marinada (escurrirlo bien) repartirlo sobre los panecillos, disponer encima las anchoas y las aceitunas cortadas en rodajitas, regar con un hilo de AOVE, envolver bien que no se escape nada y a la mochila.
NOTA INDISPENSABLE: Degustarlo "des-pa-ci-to", disfrutando del momento.. 



Hicimos "Sa Volta des General", una excursión muy fácil, apta para todos los públicos, por norma era la primera excursión que siempre hacíamos al empezar la temporada.  Lo normal es hacerla de Banyalbufar al Port Des Canonge, pasado el km. 85 hay un pequeño pk., pero es muy limitado y como nosotros vamos sin marcarnos un horario (bastante tenemos durante la semana), la empezamos desde desde el Port Des Canonge.




"El orden de los factores en este caso no altera el producto":
Banyalbufar-Port Des Canonge
Port Des Canonge-Banyalbufar
Según las indicaciones la duración es de 1 hora de ida y otra de vuelta, nosotros nos lo tomamos con tranquilidad, tardamos un poco mas y además íbamos con nuestra perrita que no le gusta demasiado caminar y va haciendo paradas cada dos por tres.




Vas bordeando la Costa Note de la Isla por un camino plano y con unas vistas espectaculares como podéis ver en mi foto hecha con el móvil, al natural, ya os podéis imaginar que gana muuuucho.




Llegamos a Banyalbufar, le dimos energía al cuerpo con el bocata en cuestión y una naranja, porque las energías de paz y tranquilidad las llevábamos a nivel máximo.




Mallorca y el bocata de aguacate marinado mola :)
03 abril, 2018 #palmadona 2018 Leer más >


Lema de Palmadona: "Hazlo por los que dijeron que no podrían" Becca Longo. Jugadora de fútbol americano. 

El 8 de marzo es el día de la mujer trabajadora y durante todo el mes pasado el Ajuntament de Palma y el IME organiza cada año diferentes actividades/exposiciones/conferencias/jornadas... todas relacionadas con el deporte y la mujer, podéis ver el programa en este enlace.

Los que me siguen en mis Stories de Instagram durante el tiempo que estuvo la exposición fotográfica en la explanada del Polideportivo Rudy Fernandez  mi "Bon día, salud y suerte" era con una foto de estas verdaderas campeonas "invisibles" del deporte.

Este año lo he tenido un poco complicado para participar, me apetecía la marcha por la igualdad del Nordic Walking, lo de la carrera popular también, pero no se yo, si llegaría a buen puerto... todo se andará, día a día y el año que viene ahí estaré, por lo pronto han estado mis galletas con el logo.

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